Zumba
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O que é Zumba? Zumba é uma nova aula de fitness baseada em estilos de dança que está a conquistar todo o mundo. Os vários estilos de dança, desde merengue e salsa até bollywood e dança do ventre, são combinados numa aula com uma atmosfera festiva. Zumba foi criada por Beto

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Normalmente, queremos estar na nossa melhor forma para alguns eventos ou ocasiões especiais –  casamentos, aniversários ou férias são normalmente os mais importantes. No entanto, nos últimos anos nota-se uma tendência para o Natal estar no topo da lista de prioridades

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