O que é Zumba? Zumba é uma nova aula de fitness baseada em estilos de dança que está a conquistar todo o mundo. Os vários estilos de dança, desde merengue e salsa até bollywood e dança do ventre, são combinados numa aula com uma atmosfera festiva. Zumba foi criada por Beto
Normalmente, queremos estar na nossa melhor forma para alguns eventos ou ocasiões especiais – casamentos, aniversários ou férias são normalmente os mais importantes. No entanto, nos últimos anos nota-se uma tendência para o Natal estar no topo da lista de prioridades
Esta dieta é para quem já pratica exercicio fisico, mas que quer aumentar a sua massa muscular e perder as gordurinhas na barriga que teimam em não desaparecer. Uma dieta para perder gordura e ganhar músculo deverá ser rica em proteínas, baixa em hidratos de carbono, com muitas
Está a tentar fazer exercicio, mas a sua agenda diária já está demasiado preenchida? Encontrar tempo para fazer algum exercicio é dificil, e continuar a fazê-lo com regularidade pode ser um problema. Algo que pode começar por fazer é determinar o que é realmente importante
